Неофициален, но всеизвестен факт е, че когато сме необвързани, повече се стараем да изглеждаме по-привлекателно, внимаваме с какво се храним. Оказва се, че продължителната връзка влияе зле на теглото.
В една пет годишна връзка жената качва средно по 2 килограма, а мъжът по 4. Причината за тази тенденция е, че от любов жените се стараят да изненадат мъжа до себе си с нещо вкусничко, а той от своя страна, точно това чака.
Безспорно, най-трудното предизвикателство е да се спазва диета, когато човекът до вас, похапва обилно и с удоволствие любимите си храни, а вие се мъчите с някоя безумна диета на ябълки, например.
Няколкото килца в повече, които е натрупал вашия любим, можете да убедите да свали като се включи към диетата за двама, която е разработена така, че да помогне и на двама ви.
Мъжете имат по-голяма мускулна маса, което е и причината да свалят килограми по-бързо, изисква се и повече енергия, което води до изразходването и на повече калории. Бъдете честни един с друг и не се нарушавайте обещанието, похапвайки скришно нещо "забранено".
Ето и една примерна диета, която би могла да задоволи нуждите и на двамата.
Сутрин, пийнете едно кафе или чай, но без захар, купичка овесени ядки със 100 грама кисело мляко, пресен плод. Мъжете могат да добавят едно варено яйце или парче шунка, ако е необходимо.
На обяд можете да си позволите една салата с пресни зеленчуци с винегрет, 100 грама месо или риба, която е за предпочитане, една филийка пълнозърнест хляб и 30 грама сирене. Ако сте привърженици на теорията, че обядът трябва да е най-сериозното ядене за деня. Порцията за мъжа може да е със 100 грама по-голяма.
За вечеря хапнете една супа, отново 100 грама риба, филийка хляб и салата от зеленолистни зеленчуци. Ако ви се хапва пресен плод, добре е да е поне 40 минути преди вечеря, защото е препоръчително плодовете да се консумират отделно.
от новините
Ремонт на електроуреди в София
БОЙ ПО СИРИЯ ПОХОД СРЕЩУ РУСИЯ ПО РЪ...