Диетата се прави 13 дни. По време на диетата не се яде - сол, захар, олио, хляб и алкохол.








1-ви ден:

Закуска - чаша черно кафе без захар
обяд - 2 твърдо сварени яйца, салата от сварено или задушено зеле,чаша доматен сок
вечеря - порция риба( около 200гр.)  варена или печена на скара


2-ри ден:

закуска - чаша кафе и един сухар
обяд - порция риба( немазна), зелена салата,плодове
вечеря - 100гр. варено телешко месо и 1ч.чаша извара


3-ти ден:

закуска - чаша кафе и един сухар
обяд - голяма тиквичка, запечена в зехтин
вечеря -  2 твърдо сварени яйца,200гр.телешко месо,зелева салата със зехтин


4-ти ден:

закуска - чаша кафе
обяд - 1 твърдо сварено яйце, 3 големи моркова ( сварени или задушени в зехтин) 15гр. твърдо сирене ( безсолно)
вечеря - плодове


5-и ден:

закуска - Салата от настъргани моркови , подправени с лимонов сок
обяд - порция риба,чаша доматен сок
вечеря - плодове


6-ти ден:

закуска - чаша кафе
обяд - половин варено пиле, салата от прясно зеле и моркови
вечеря - 2 твърдо сварени яйца, чаша настъргани моркови със зехтин


7-ми ден: 

закуска - чаша билков чай без захар
обяд - 200гр. варено телешко месо,плодове
вечеря - Може да си изберете вечеря от останалите 12 дена ( без третия ден)


8-ми ден:

закуска  - чаша кафе
обяд - половин варено пиле, салата от зеле и моркови
вечеря - 2 твърдо сварени яйца,чаша настъргани моркови със зехтин


9-ти ден:

закуска - салата от настъргани моркови( варени,задушени) ,подправена с лимонов сок
обяд - варена бяла риба, чаша доматен сок
вечеря - плодве


10-ти ден:
 

закуска - чаша кафе
обяд - 1 твърдо  сварено яйце,3 големи сварени моркова,15гр. твърдо сирене
вечеря - плодове


11-ти ден:

закуска - чаша кафе,1 сухар
обяд - 1 голяма тиквичка, задушена в зехтин
вечеря - 2 твърдо сварени яйца,200гр варено телешко месо,зелева салата


12-ти ден:

закуска - чаша кафе, 1 сухар
обяд - порция риба,зелева салата,плодове
вечеря - 100гр. варено телешко месо, 1 ч. чаша извара


13-ти ден:

закуска - чаша кафе
обяд - 2 твърдо сварени яйца,зелева салата,чаша доматен сок
вечеря -порция сварена или печена бяла риба

Може й да има ефект! Поздрави! ;)

но аз просто няма да мога да издържа без хляб.
Освен това три пъти хранене на ден за мен е неприсъщо....
И пък нямам кой знае какви проблеми с теглото...засега слава богу...
Ти пробвала ли си я?!

пп.Ужас...не мога да си представя да изям половин пиле на обяд,
колко голямо е това пиле?!
Аз сигурно ще го дъвча три дни

Не е лошо след няколкото качени килца по празниците. Зор ще ми е най-много без сладкото. Колко се остслабва за тези две седмици?

определено има ефект.

правила съм я четири пъти досега и съм доволна. А за пилето, понеже не обичам варено си купувам печено пиле и колкото изям,толкова. Не е задължително да изядеш половин пиле, това е максимума ( не повече от половин пиле). Относно хляба са трудни първите 2 дни, после свикваш.

Но при мен, както казах 4 пъти съм я правила , единият път, когато я спазвах стриктно за 13 дена свалих 6,700кг. Следващите пъти не я спазвах точно както трябва ( замествах някои храни с други, понякога хапвах и сладко) тогава свалях около 4кг, което пак ме устройваше. Но всеки организъм е различно. Най-вече зависи от колко кг, започваш диетата, ако си 85кг може да свалиш и 9-10кг, но ако си 45кг и я приложиш, може би 1кг и нещо( долу-горе). Това е моето мнение.

А предлагаш ли нещо за напълняване?... :)

закуска и обяд - шоколад
вечер - торта
:–)

На Марин ще му препоръчам да си намери една муза-готвачка,и докато и пише
стихове,тя да му върти вкусни манджи,още по-добре майстор-сладкарка:))))
И да намали цигарите....ако евентуално пуши много! :))

Но не мога да пиша, без да пуша... :)

да не би да спреш с пушенето и да спреш и писането...